悲しみは悲しみをもって癒すことができる

悲しみは悲しみをもって癒すことができる

悲しいという気持ちを押し殺してはいけない

悲しいという気持ちを認めて

受け入れてあげる

悲しいという気持ちを感じている自分に

寄り添ってあげる

ただそばにいて

悲しいという気持ちを感じているという

自分を見守る

悲しんで涙が出て

嗚咽が止まらないのなら

嗚咽している自分を見守ってあげる

自分が悲しんでいるということは

悲しみをもってしか癒すことがでない

あなたがその感情から目を背けたら

一体だれがあなたの代わりに

あなたの悲しみを処理できるのだろう？

あなたが泣くのは

あなたが生きている証拠だ

あなたが悲しいのは

あなたに心がある証だ

あなたは

人間として生まれてきて

人間として生きて

人間として

「今というこの瞬間」

を体験している

「この瞬間にいる自分」

を

自分の言動1つ1つや

感情の変化

体調の変化

気分の変化

そういった自分の全ての要素を見つめて

 

ただそれが

「自分」なのだと

それもすべて含めて

「自分」

なのだと

そうやって自分を

1つ1つ

一度に一つずつ

理解していけばいい